por que o Dia dos Pais à distância toca tanto — validando a saudade, a culpa e as expectativas, e apresentando caminhos de autocuidado para
Eu, Luciana Perfetto, ofereço terapia online com acolhimento e técnica. Vamos construir passos possíveis para este momento, no seu tempo e com respeito à sua história....
A culpa e as expectativas no Dia dos Pais à distância
Eu posso ajudar você a ajustar expectativas, fortalecer limites e criar rituais que respeitam sua história. Cuidar de si é parte do amor....
por que o Dia dos Pais à distância toca tanto — validando a saudade, a culpa e as expectativas, e apresentando caminhos de autocuidado para
Eu sou a psicóloga Luciana Perfetto. Meu compromisso é com sua saúde mental, com respeito à sua realidade e ao seu ritmo....
Rituais de conexão mesmo longe: ideias práticas para fortalecer o vínculo
Pare, respire devagar por um minuto. Nomeie o que sente. Beba água. Anote três coisas pelas quais é grata hoje. Se quiser apoio para construir esses rituais de conexão, eu posso...
Cartas e áudios: presença afetiva mesmo à distância
Eu, Luciana Perfetto, incentivo pequenos passos consistentes. Cartas e áudios constroem vínculo, reduzem culpa e ajustam expectativas. São cam...
Receitas afetivas: cozinhar memórias para aproximar corações no Dia dos Pais à distância
Se o gesto traz paz, mantenha o ritual. Se ativa dor intensa, você não está sozinha. Em terapia online, comigo, Luciana Perfetto, eu ajudo mulheres a ressignificar memórias, aju...
Álbum de memórias: carinho visível mesmo à distância
Se montar o álbum de memórias despertar dúvidas ou sentimentos intensos, eu posso acompanhar você em terapia online. Juntas, organizamos ideias, acolhemos a saudade do...
Presentes significativos e combinados de tempo no Dia dos Pais à distância
Se quiser, eu apoio você a planejar presentes significativos e combinados de tempo que respeitem seus limites. Minha terapia online ajuda a cuidar da saúde emoc...
Contato difícil ou ambivalente: como ajustar expectativas
A terapia online oferece espaço seguro para organizar suas emoções, treinar comunicação e fortalecer fronteiras. Eu posso caminhar com você, com escuta acolhedora e estra...
Contato difícil ou ambivalente: comunicar limites com gentileza e cuidar de si quando há conflitos
Na minha prática clínica, construo com você limites com gentileza, roteiros personalizados e treino de comunicação. Trabalhamos autocompaixão, regulação emocional e um ...
Contato difícil ou ambivalente: ausência ou pouco diálogo
Nas minhas sessões de terapia online, trabalhamos limites, comunicação clara e rituais de autocuidado. Você não precisa atravessar a ausência sozinha. Com p...
Cuidar do coração no dia sensível: estratégias de regulação emocional
Se choro, irritação ou ansiedade persistirem, acolha com gentileza. Pausa, respire e retome devagar. Em casos de dor recorrente, eu posso apoiar você em terapia online. J...
Planejamento do dia: estrutura que acolhe e reduz gatilhos
Se o coração pesar, você não precisa passar por isso sozinha. Eu, Luciana Perfetto, posso apoiar você em terapia online, com acolhimento e técnicas de regulação emocional...
Cuidar do coração no dia sensível: apoio social e filtros de rede
Se fizer sentido, agende terapia online comigo. Vamos criar um plano personalizado para você. Quero que este dia pese menos, e que sua saúde mental ganhe espaço e cuidado...
Conclusão acolhedora: transformando saudade em conexão saudável
Atendo mulheres adultas em ambiente sigiloso, humano e profissional. A primeira conversa foca nas suas necessidades atuais e define passos claros para o seu cuidado....
Dia dos Pais à distância — pequenas ações e terapia online para transformar saudade em conexão
Se fez sentido para você, escolha uma ação e me escreva no agendamento. Eu te ajudo a começar....