A dor de se sentir insuficiente: por onde começar
Comece com um passo. Observe, respire e escolha uma ação pequena. Você não é o seu crítico interno. Você é a pessoa que está aprendendo a se cuidar com gentileza e coragem. Eu estou aq...
Que crenças te limitam? Pare de se comparar
Se as crenças limitantes seguem rígidas e a baixa autoestima atrapalha seu dia, a terapia online pode ajudar. Eu conduzo processos de autoconhecimento com a...
Ferramentas práticas: autocompaixão, diário e afirmações
Se quiser, posso te guiar na criação de frases personalizadas e no ajuste do seu ritual. Minha terapia online é acolhedora e prática. Sou psicóloga, Luciana Perfetto, e a...
Limites e metas realistas: diga não sem culpa
Se a baixa autoestima e a culpa persistem, apoio ajuda. Na terapia online, eu ensino técnicas para limites e metas realistas. Você aprende a se posic...
Você merece gentileza: conclusão e próximos passos
Lembre-se: pequenos passos, repetidos com carinho, transformam sua história....