A complexidade da maternidade e seu impacto na saúde mental feminina
A maternidade é uma experiência transformadora e multifacetada na vida de uma mulher. Envolve mudanças emocionais, físicas e sociais, que podem ter um impacto significativo na saúde...
A pressão de ser a mãe perfeita e suas consequências emocionais
Desafiar essa pressão é essencial para manter o equilíbrio emocional. Reconhecer que a perfeição é um mito e buscar uma versão mais sutil e amorosa da maternidade pode trazer al...
Identidade pessoal: Como equilibrar o eu antes e após a maternidade
Construir um equilíbrio saudável entre seu papel como mãe e sua identidade individual facilita um bem-estar emocional mais robusto. Se estiver descobrindo dificuldades em equili...
Exaustão emocional e física: Reconhecendo os sinais de esgotamento
Se você se identifica com alguns desses sinais, é hora de refletir sobre a necessidade de suporte e cuidado. Encarar o esgotamento não deve ser uma norma. Existem estratégias eficazes ...
Culpa materna: Lidando com expectativas internas e sociais
Entender e gerenciar a culpa materna é vital para manter o bem-estar mental. Caso sinta que a culpa está se tornando paralisante, considere agendar uma consulta de terapia on...
A importância do autocuidado e estratégias práticas para encontrar tempo para si mesma
Implementar essas estratégias para encontrar tempo para si pode parecer desafiador, mas com comprometimento e prática, se tornará parte integral de sua rotina. Ao investir no autocuida...
O papel das redes de apoio: Como construir e fortalecer um sistema de suporte
As redes de apoio não apenas oferecem assistência prática, mas também propiciam um espaço seguro para que as mães compartilhem e processem suas experiências, evitando o isolamento soci...
A influência das mudanças hormonais e biológicas no bem-estar mental
Essas transformações são naturais e fazem parte do processo da maternidade, mas podem trazer desafios para a saúde mental. Reconhecer a influência dos fatores hormonais e biológicos no...
Práticas de mindfulness e gratidão para mães: Incorporando no dia a dia
Implementar essas práticas de mindfulness e gratidão pode ser transformador para muitas mães, ao trazer mais serenidade e foco ao seu dia a dia. Se você estiver buscando formas ...
Resiliência e superação na maternidade
Lembre-se, minha missão como psicóloga é ajudar mães a navegar pelas águas muitas vezes turbulentas da maternidade com confiança e serenidade. Estou aqui para oferecer suporte personal...
Resiliência e superação na maternidade, incentivando o autocuidado e a busca por ajuda profissional
Se você sente que precisa de suporte, estou aqui para ajudar. Como psicóloga, ofereço consultas de terapia online adaptadas às suas necessidades, proporcionando um espaço acolhe...