quando cuidar de todos pesa no peito — culpa por sair de casa
Ao longo do artigo, eu vou mostrar caminhos práticos. Você não está sozinha. Com apoio certo e decisões pequenas, é possível respirar melhor e seguir com mais leveza....
Pressão por performance no trabalho: como a terapia ajuda mães
Na terapia online, eu ajudo você a reduzir a pressão por performance, fortalecer limites e criar rotinas sustentáveis. Com passos pequenos e consistentes, seu trabalho ga...
quando cuidar de todos pesa no peito — cansaço constante e medo de falhar como mãe e profissional
Meu compromisso é acolher sem julgamentos. Trabalhamos com passos curtos e consistentes. Você não precisa dar conta de tudo sozinha. A terapia online é flexível e se adapta à su...
Reduzir a sobrecarga mental e resgatar o equilíbrio
Você merece leveza, clareza e descanso. Comece com um passo pequeno hoje. Escolha uma prática desta página e teste por sete dias. Observe o que muda no seu corpo, no seu humor...
Organização de demandas e limites saudáveis
Com essas ações simples, você protege limites, ganha clareza e respira melhor. Na terapia online, eu acompanho seus ajustes semana a semana, com suporte realista e acolhedor....
Organização de demandas e limites saudáveis para mães que trabalham
Essas práticas fortalecem limites saudáveis, trazem equilíbrio e aliviam a sobrecarga mental. Na minha terapia online, personalizamos cada passo para a sua ...
Culpa: entendendo e cuidando desse peso invisível
Na terapia online para mães, eu ajudo você a entender gatilhos, reduzir a autocrítica e escolher ações possíveis. Juntas, criamos estratégias que cabem na sua rotina....
Perfeccionismo e síndrome da impostora: como a terapia ajuda no dia a dia
Com essas práticas, você reduz a síndrome da impostora, suaviza o perfeccionismo e sustenta presença com seus filhos e no trabalho. Eu acompanho cada etapa com ciência, m...
Ansiedade, estresse e energia: estratégias práticas para o dia a dia
Eu sou psicóloga e trabalho com terapia online. Meu foco é cuidar de você, para que o trabalho e a maternidade caibam na mesma vida, com leveza, presença e saúde....
Ansiedade, estresse e energia: estratégias práticas de regulação emocional
Se fizer sentido para você, eu, Luciana Perfetto, posso guiá-la nesse processo com cuidado e estratégia. A mudança começa em passos pequenos e constantes....
Conclusão acolhedora: a terapia como aliada para clarear prioridades
Dê o primeiro passo hoje. Escolha uma mudança pequena e, quando estiver pronta, fale comigo para agendar sua consulta de terapia online. Juntas, vamos alinhar suas prioridades e...
Fortalecer limites: proteja sua energia e o que é essencial
Com apoio profissional, fortalecer limites fica mais leve e possível. Você ganha presença no trabalho e em casa. E sente mais calma para viver o que importa....
aliviar a culpa e cultivar presença no trabalho e com os filhos
Você não está sozinha. Dê o primeiro passo com gentileza. Quando estiver pronta, agende sua sessão e vamos construir, juntas, mais leveza, presença e bem-estar....
Agende uma sessão de terapia online: você não está sozinha
Agende sua sessão de terapia online e comece a transformar sua semana com orientação prática e acolhedora....