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Artigos sobre saúde mental, bem-estar emocional e desenvolvimento pessoal.
Procrastinação Não É Preguiça: A Paralisia de Quem Está Exausta
Procrastinação Não É Preguiça: A Paralisia de Quem Está Exausta Se você adia tarefas importantes, sente uma angústia crescente ao olhar para sua lista de afazeres e, ao final do dia, se culpa por não ...
Quanto Tempo Dura a Terapia? O Que Esperar Mês a Mês do Processo
Quanto Tempo Dura a Terapia? Desvendando o Processo Mês a Mês Essa é, sem dúvida, a primeira pergunta que escuto quando um novo paciente se senta no meu consultório, seja presencialmente aqui no Alto ...
Ansiedade Noturna: Por Que Sua Mente Acelera na Hora de Dormir
Ansiedade Noturna: Por Que Sua Mente Acelera na Hora de Dormir O dia termina. Você se deita, exausta, pronta para o merecido descanso. Mas, em vez do sono, o que chega é um turbilhão. A mente, que dur...
Perfeccionismo: Quando a Autoexigência Vira Prisão
Perfeccionismo: Quando a Autoexigência Vira Prisão O perfeccionismo excessivo não é sobre a busca saudável pela excelência. É a crença paralisante de que qualquer coisa abaixo da perfeição absoluta é ...
Terapia Online Para Cuidadores: Quem Cuida Também Precisa de Cuidado
A rotina que consome: o dilema de quem cuida O telefone toca. O alarme do remédio apita. A refeição precisa ser preparada. A campainha soa com a entrega da farmácia. Entre uma tarefa e outra, você res...
Coração Acelerado, Falta de Ar, Nó na Garganta: Quando o Corpo Fala Ansiedade
Coração Acelerado, Falta de Ar, Nó na Garganta: Quando o Corpo Fala Ansiedade Seu coração dispara sem motivo aparente. O ar parece não chegar aos pulmões, por mais que você puxe. Uma sensação de apert...
Síndrome da Impostora Depois dos 40: Quando o Sucesso Não Cala a Autocrítica
Síndrome do Impostor em Mulheres: O Sucesso Depois dos 40 e a Voz que Insiste em Dizer "Você é uma Fraude" Você construiu uma carreira sólida. Acumulou anos de experiência, conquistou respeito, entreg...
Terapia Online Depois dos 40: O Que Esperar na 1ª Sessão?
Terapia Online Depois dos 40: O Que Esperar na 1ª Sessão? Dar o primeiro passo para iniciar a terapia pode gerar uma mistura de esperança e ansiedade, principalmente depois dos 40 anos, quando já acum...
Como Manter a Terapia nas Férias e Viagens (Sem Perder o Ritmo)
A Mala Está Pronta, e a Sua Saúde Mental? As férias se aproximam, uma viagem de trabalho surge no horizonte ou talvez até uma mudança de cidade. A primeira coisa que pensamos é na logística: passagens...
Sobrecarga Mental: Por Que Você Vive Cansada Mesmo 'Sem Fazer Nada Demais'
Sobrecarga Mental: Por Que Você Vive Cansada Mesmo 'Sem Fazer Nada Demais' Você chega ao fim do dia com uma exaustão profunda, mas ao olhar para trás, parece que não fez "nada demais". A louça está la...
A Culpa de Colocar um Pai ou Mãe em uma Casa de Repouso
A Culpa de Colocar um Pai ou Mãe em uma Casa de Repouso: Quando Cuidar Significa Deixar Cuidar A culpa de colocar mãe em casa de repouso é, talvez, um dos sentimentos mais avassaladores e complexos qu...
Terapia Online na Maturidade: É a Escolha Certa Para Você?
Terapia Online na Maturidade: É a Escolha Certa Para Você? Sim, a terapia online pode ser uma escolha extremamente acertada e transformadora para mulheres na maturidade. Para muitas, é a ferramenta qu...